Traieste Sanatos

Uneori, adultii suferă de o stare proastă și de nemultumire in viata. Mulți oameni numesc asta   criza de la mijlocul vietii. Aceasta este mai frecventa decât crezi și există multe moduri de a o schimba înainte de a fi extrem de nemulțumit pentru un timp foarte lung. Criza vârstei de mijloc este o perioadă de disconfort emotional prin care barbatii si femeile trec între vârsta de 35 și 55 de ani. Pentru cei mai mulți este…

Acupunctura a luat nastere in China cu 5000 de ani in urma. Astazi este utilizata cu succes pe intreaga planeta si este una dintre coloanele de rezistenta a medicinei chinezesti.
Rezultatele tratamentului acupunctural consta in eliminarea si distrugerea dezechilibrelor energetice de orice fel, ce apar in cadrul acestui sistem.

Atat in Orientul Mijlociu cat si in Occident, exista nenumarate tehnici de practicare a acupuncturii. Dar cele…

‘Cele mai bune lucruri in viata sunt gratuite, dar le puteți da la păsări și albine, vreau bani, asta e ceea ce vreau, asta e ceea ce vreau.” În 1959, aceste cuvinte au fost scrise de Barrett   într-un cântec numit” Banii (Asta e ceea ce vreau).” Cântecul a fost ulterior făcut celebru în  Statele Unite și Marea Britanie a în 1963.

Un an mai tarziu, The Beatles dominau din nou in topuri cu hit,” Nu pot cumpăra…

Sa ai un membru al familiei bolnav emotional poate fi dureros pentru toată lumea. Atunci când cineva suferă de depresie clinica, tendințe de suicid, este mental sau verbal abuziv, sau are alte probleme emoționale, toată lumea din jurul lui este afectată. Membrii familiei pot considera că este dificil să se bucure de viata alaturi de cineva care are depresie, și cineva care este abuziv verbal poate provoca un mare necaz chiar…

Te doare capul, esti stresat sau obosit, iata mai jos cateva modalitati eficiente de calmare. Fi atenta si la efectele lor adverse.

Masajul

Este un remediu fara efecte secundare si cu rezultate uimitoare. Astfel un masaj corporal de calitatea ajuta la relaxarea musculaturii si te ajuta sa te linistesti daca ai trecut printr-o perioada sau un eveniment foarte stresant.
De asemenea este foarte bun in cazul durerilor de cap cand este…

 Reducerea stresului

Ascultarea muzicii liniștitoare care relaxeaza corpul si mintea poate reduce în mod semnificativ stresul. Muzica de relaxare vă ajută să vă conectați la pacea interioara. Reducerea stresului, nu numai că te face să te simți mult mai bine, dar poate aduce, de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

 Meditație

Muzica și sunetele din natură ar putea face mai ușoara meditația. Ascultarea muzicii de…

 Reducerea stresului

Ascultarea muzicii liniștitoare care relaxeaza corpul si mintea poate reduce în mod semnificativ stresul. Muzica de relaxare vă ajută să vă conectați la pacea interioara. Reducerea stresului, nu numai că te face să te simți mult mai bine, dar poate aduce, de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

 Meditație

Muzica și sunetele din natură ar putea face mai ușoara meditația. Ascultarea muzicii de…

Când te simți nefericita, poate vrei să fie cât mai departe de oamenii fericiti. Atitudinea lor vesela te poate irita de fapt, pe măsură ce te zbati pe nefericirea ta. Dacă vrei să scapi de o atitudine nefericită ti-ar face bine să iei în considerare ce companie să ai. Si asta pentru că oamenii din jurul tau care sunt nefericiti pot fi în măsură să scada starea ta de spirit, dar dacă începi sa te inconjori cu oameni…

Obiectivele personale sunt forța de ghidare din spatele fiecărui succes pe care il avem. Este extrem de important să avem obiective personale – este singura modalitate de a evolua. Obiectivele personale nu trebuie să fie mari, ele pot fi lucruri mici pe care ne-ar plăcea pur și simplu sa le realizam. Există atât de multe oportunități în viață și fără a ne stabili obiective personale nu vom putea face tot ceea ce suntem…

Poziția de dormit de zi cu zi a oamenilor spune multe despre personalitatea lor.. În general, există șase poziții comune de dormit după cum a spus directorul de evaluare a somnului, profesorul Chris Idzikowski. Mai mult decât atât, el a analizat, de asemenea, că fiecare poziție de dormit este asociata cu un anumit tip de personalitate.

Toți oamenii sunt conștienți de limbajul corpului în starea de veghe, dar este prima…

Relaxarea progresiva a muschilor reduce rata pulsului si tensiunea, reducand de asemenea ritmul respiratiei. Relaxarea profunda a muschilor poate fi folosita ca o pastila pentru anxietate. Corpul raspunde la anxietate producand ganduri si evenimente cu tensiune musculara care cresc anxietatea. Relaxarea muschilor reduce tensiunea si e incompatibila cu anxietatea. De obicei, implica tensionarea anumitor grupe de muschi pentru cateva…

Pentru piele matasoasa si fina, fa o rutina din exfolierea mainilor. In timp ce fata primeste cea mai multa atentie, cand vine vorba de exfoliere, si indepartarea celulelor moarte, poti sa iti pastrezi mainile moi si tinere cu putina extra grija. Cum sa faci exfolierea depinde de cum preferi tratamentele spa sau cum iti place sa te rasfeti acasa. Nu ai nevoie sa cheltuiestei multi bani pentru exfoliere-in multe cazuri, ai produsele…

Shiatsu este o terapie populara japoneza care își are rădăcinile în medicina chineză, aceasta urmărește să consolideze capacitatea proprie a organismului de a se echilibra și a se vindeca singur. Acesta tratează persoana ca un întreg și funcționează nu numai pe corpul fizic, ci, de asemenea, emoțional, spiritual și bunăstarea psihologică a unui individ.

In japoneza, cuvantul Shiatsu înseamnă de fapt de presiune cu…

Shiatsu este o terapie populara japoneza care își are rădăcinile în medicina chineză, aceasta urmărește să consolideze capacitatea proprie a organismului de a se echilibra și a se vindeca singur. Acesta tratează persoana ca un întreg și funcționează nu numai pe corpul fizic, ci, de asemenea, emoțional, spiritual și bunăstarea psihologică a unui individ.

In japoneza, cuvantul Shiatsu înseamnă de fapt de presiune cu…

Pierderea in greutate de succes pe termen lung este incredibil de dificila pentru majoritatea oamenilor. Mulți oameni au încercat diete care duc la pierderea in greutate si apoi castiga din nou greutatea pe care au pierdut-o, plus cateva kilograme suplimentare.
Acesta este motivul pentru care multa lume opteaza pentru acupunctura pentru a scapa de problema greutatii o dată pentru totdeauna.

Acupunctura este o practica veche de 5.000…

Stresul te face sa te simti obosit, speriat și complet deconectat de la lume. Animalele de companie sunt aici pentru a vă oferi sprijin social excelent și sa va scuteasca de stres. Ele pot reduce cu ușurință neliniștile noastre. Potrivit unui studiu, daca petrecem timpul cu animalele de companie ne ajuta sa umplem mai multe goluri, ne face sa ne simtim   mai increzatori si sa facem fata stresului într-un mod mai bun. S-a dovedit…

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului esential de lavanda includ capacitatea sa de a elimina tensiunea nervoasa, calmarea durerii, dezinfectarea pielii scalpului si, intensifiarea circulatiei sangelui si tratarea problemelor respiratorii. Lavandă are Lavare denumirea în limba latină, care înseamnă “a se spala”, datorita aromei sale, care oferă sentimentul de purificare.

Uleiul de lavandă este extras in cea mai mare parte…

Stresul este pur și simplu un fapt natural – forțe din lumea interioara  sau exterioara afectează individul. Din cauza supra-abundenței stresului în viața noastră modernă, de obicei, ne gândim la stres ca o experiență negativă, dar din punct de vedere biologic, stresul poate fi o experiență neutra, negativa sau pozitiva.

În general, stresul este legat atât de factori externi cat și interni. Factorii externi includ…

O varietate de terapii alternative ne schimbă modurile de a aborda sanatatea mintala. Deși vorbim de terapie,  noi abordări pot servi fie ca singulare sau îmbunătățiri la tratamentul standard psihologic, în funcție de necesitățile pacienților.Vom trece prin aceste terapii si vom invata cum unii oameni se vindeca prin desen, dans, râs, și  chiar hipnoza pentru o sanatate mai buna.

 Terapie prin arta
Datând din 1940,…

Terapia prin masaj are o istorie lungă în culturile din întreaga lume. Astazi, oamenii folosesc mai multe tipuri diferite de terapie prin masaj pentru o varietate de scopuri legate de sănătate. În Statele Unite, terapia prin masaj este adesea considerata parte din medicina complementara si alternativa   deși are unele utilizări convenționale. Acest articol oferă o prezentare generală a terapiei prin…

Stima de sine e slefuita de propriile noastre ganduri, relatii si experiente. E necesar sa  intelegem  fazele stimei de sine si beneficiile de a avea o stima de sine sanatoasa-inclusiv o stare mentala buna, asertivitate, elasticitate si asa mai departe. Discutiile despre stima de sine sunt deseori centrate pe copii. Multi dintre adulti insa pot sa-si imbunatateasca stima de sine. Poti sa iti dai seama daca stima ta de sine are nevoie…

Multe mame se simt vinovate pentru o varietate de motive. Nu contează dacă acestea lucreaza sau sunt casnice, mamele se simt vinovate. Dacă vinovăția provine de la a fi departe de copil pentru prea mult timp sau pentru un alt motiv, există multe moduri de a lupta cu ea astfel încât să te poti bucura de propria ta viață. Vechea zicală: “Dacă mama nu este fericita, nu e nimeni fericit,” este adevărata, de aceea este…

Spa-urile sunt saloanele unde mergi pentru a beneficia de masaj, tratamente faciale, tratamente corporale, cum sunt cele cu sare de mare si impachetari cu namol. Se numesc spa-uri de zi, si vin intr- varietate de stiluri si personalitati, de la cele mici pana la cele extravagante cu tuburi de hidroterapie, dusuri Vichy si un elaborat meniu spa.

Multe spa-uri de zi combina atat un salon spa cat si unul pentru par. Se incepe de obicei cu…

Fie că  este vorba de un vibrant portocaliu  sau un albastru liniștit, preferințele noastre in materie de culori sunt  cheia pentru înțelegerea personalitatii. Afla ce au de spus expertii in culoare despre culoarea ta preferata. Ce dezvăluie despre cine ești cu adevărat?

Alb: simbolizeaza  puritatea, inocenta si naivitatea, albul are conotații puternice de tinerete și puritate. Dacă sunteți o persoană mai în vârstă,…

Iarna se apropie si e timpul sa te gandesti cu sa previi tristetea de iarna inainte sa se intample. Sa te rasfeti e un lucru grozav din a face din iarna un anotimp mai putin rece si uscat. Stai un moment si gandeste-te ce tratament de furmusete te va face sa te simti bine . 

Masaj cu pietre calde Ce poate fi mai frumos decat un masaj cu pietre calde iarna? Este atat calduros cat si relaxant si e grozav saterasfeti din cand in cand si…

Fără îndoială, toată lumea are o stare de spirit neagra din cand in cand. Suntem triste sau supărate din cauza carierei sau dragostei, sau putem constata că o zi cenușie și ploioasă ne face să ne simțim aiurea. În cele mai multe cazuri, starea de spirit proasta trece pur și simplu și nu este nevoie de îngrijorare, dar dacă aveți asemenea stări în mod regulat sau, dacă acestea interfereaza cu fericirea generală,…

Controlul este de fapt doar o iluzie. Nu există nimic în lume pe care sa putem controla, cu excepția noastra – acesta este cel mai mare secret al universului. Odată ce oamenii isi dau seama că nu pot controla nimic, ei vor avea o viata mult mai fericita.

Stresul de a controla

Oamenii se streseaza atât de mult incercand sa controleze totul în jurul lor. De la copii, facturi, animale de companie, si mai mult, vor dezvolta tensiune…

Fa-ti un program

Mergi la culcare la o ora bine stabilita in fiecare seara si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare dimineata. Intreruperea programului poate duce la insomnie. A dormi mult in timpul weekendurilor de asemenea te face sa te trezesti greu lunea dimineata pentru ca iti da peste cap ciclul de somn atunci cand te trezesti tarziu.

Exercitii

Fa exercitii 20-30 de minute pe zi. Exercitiile zilnice adesea ajuta oamenii sa…

Masajul este un vindecator natural. Este foarte important pentru bunăstarea noastră, care este învățata de la naștere. Studiile au aratat ca o atingere reconfortanta sau iubitoare îmbunătățește relaxarea, stimuleaza sistemul imunitar, stima   de sine, reduce durerea si stresul, imbunatateste tonusu pielii, și mult mai mult. De-a lungul anilor,  profesioniștii in masaj au observat și dezvoltat multe tehnici.

Una dintre…

Iti place sa fii mama, dar asta nu înseamnă că nu poți fi mai fericita. Mamele sunt suprasolicitate și, uneori, subapreciate. Opreste-te putin și fa-ti ceva timp pentru tine pentru a deveni o mama mai fericita.
Nu te suprasolicita
Va vine  sa credeti sau nu, aveți de  găzduit petreceri, de mers la sedinte cu parintii, de participat evenimente ale copiilor si la activitati, de gatit, de facut curat si de mers la munca. Unul…

Crăciunul este pe drum si e timpul sa ne pregatim pielea pentru a fi in cea mai buna forma. Acum este momentul perfect pentru a calma pielea stresata si a da tenului tau stralucirea de sarbatoare. Unul dintre cele mai bine păstrate secrete anti-îmbătrânire este un somn de noapte odihnitor.
Dacă nu vă puteți permite asta, nu vă faceți griji, întotdeauna există o altă soluție.
Iata câteva sfaturi:

Un păr frumos si lung
O…

Ca femei, suntem în mod specific ancorate către industria anti-imbatranire. Această industrie oferă o gamă uluitoare de informații, opinii, produse, metode și tehnici de toate felurile, cu promisiunea de a ne menține tinere. Se castiga sume imense de bani, în fiecare an și este o dovadă a faptului ca suntem participante la asta.

Generațiile anterioare de femei, de asemenea, au vrut să rămână tinere. Scopul lor principal…

Reiki este o practică care implică transferul de energie de la o persoană la alta. Aceasta a fost dezvoltata de un budist japonez la începutul anilor 1920. Unii oameni poate stiu ca mâinile pot vindeca. Energia universală este transferată în organism prin palmele practicantului.

Dacă practici Reiki, există anumite principii care trebuie să fie respectate pentru a menține etica practicii. Principiile implica invitarea…

Dacă ești singura, probabil esti conștienta de faptul că Ziua Îndrăgostiților se apropie. Ai putea asculta despre planurile unor membri din familie și prieteni  care pregatesc deja cadouri pentru persoana iubita. Dacă nu esti într-o relație, atunci, desigur, aceasta zi poate fi dificila, dar de asemenea, gandeste-te bine la unele dintre avantajele de a fi pe cont propriu, chiar și în timpul Zilei Îndrăgostiților.

Pentru…

Există mulți oameni care au auzit despre beneficiile aduse de yoga, dar refuza practicarea ei. Acest lucru poate fi din motive culturale sau religioase. Obiectivul practicarii yoga este de a ajunge la o stare fizică, emoțională, mentală și spirituală a bunăstării prin poziții de exercițiu, respirație și meditație. Yoga tratează individul cu o abordare holistică. În cele din urmă, veti putea să trăiti într-o stare de…

Iarna se apropie cu pasi repezi si zilele de vara sunt mult departe. Asa ca daca iarna nu se numara prin anotimpurile talepreferate, vei aveanevoie de ceva sa te aperi de depresia de iarna. Aceasta este o tulburare afectiva care de obicei se intampla iarna cand soarele nu straluceste si e frig afara. In timpul acestei perioade, multe persoane se simt obosite, somnoroase, epuizate sau pur si simplu, nu au energie.

Exercitiile si…